Ginocchio Dominanti

Ginocchio dominanti

Questa tipologia di esercizi occupa un ruolo fondamentale nell’allenamento della forza. Il movimento è caratterizzato da una dorsiflessione e da una flessione delle ginocchia maggiore rispetto ai movimenti imperniati sull’anca.

Sono esercizi molto complessi sia per gesto tecnico sia per la necessità di una buona mobilità per eseguirli correttamente. L’esecuzione di questi esercizi può avvenire su base simmetrica, base alternata e unilaterale.