Esercizi per il core

Esercizi per il core

La parola “Core” è molto generica e comprende tutti i muscoli presente nella sezione centrale del corpo. Questi solo il collegamento tra la forza della parte superiore del corpo e la forza della parte inferiore del corpo. Nonostante il loro ruolo fondamentale spesso  vengono allenati in modo scientificamente insensato senza tenere conto delle reali funzioni di questi muscoli.

Per comprendere meglio useremo la parola ANTI per descrivere i movimenti allenanti: Anti-iperestensione, Anti-torsione, Anti-flessione laterale. Sia su basi stabili che instabili.